Виж
Моите здравни фактори Цел 0 Оптимален LDL-холестерол
Изпълнени стъпки: 0/0
Атеросклеротична плака в сънна артерия със съсирек (тромб).
Стъпка

Разлики между LDL-холестерол и HDL-холестерол. Защо единия е лош, а другия добър

Трябва да знаеш ролята на частиците, които пренасят холестерола - LDL и HDL.

Д-р Денислав Кехайов

Преди да тръгнеш да понижаваш холестерола си трябва да знаеш каква е ролята му в тялото и разликата между LDL и HDL.

Крайната ти цел винаги трябва да е комбинирана – едновременно да понижиш LDL-холестерола и да повишиш HDL-холестерола.

Какво е холестеролът. Защо е важен и сам по себе си не е „лош“

Холестеролът е жизненоважен липид.

Липид е органично вещество, което не се разтваря във вода (като олио във вода).

Липиди са холестеролът, триглицеридите (мазнини), мастните киселини и др.

Сам по себе си холестеролът не е „лош“, а има множество жизненоважни роли в тялото:

  • Молекулата му е „скелет“ (изходно вещество) за производство на:

    Мъжки и женски полови хормони – тестостерон, естрогени.

    Жлъчни киселини.

    Кортизол – основният стресов хормон.

    Витамин D.

  • Холестеролът изгражда до 30% от мембраните на всички клетки в тялото.

Тялото ти има нужда от холестерол и може да го образува дори да не го приемаш с храната.

Основното място на синтез на холестерол е черния дроб.

Основните източници на холестерол от храната са животинските храни – месо и яйца.

Какво е LDL-холестерол и HDL-холестерол

Тъй като холестеролът и триглицеридите са липиди – във водни разтвори не се разтварят, а се отделят (като олио във вода).

Затова черният дроб ги „пакетира“ в по-големи и разтворими във вода частици – липопротеини.

Холестеролът и триглицеридите в кръвта се пренасят чрез липопротеини.

Липидите са неразтворими във вода.
Холестеролът и триглицеридите са липиди. Не се разтварят директно във вода, нито в кръвта. Трябва да се „опаковат“ в преносител.
LDL-холестерол
За да се пренасят холестеролът и триглицеридите в кръвта, черният дроб ги „опакова“ в ядрото на липопротеини.

Три основни групи липопротеини са:

  • LDL – low density lipoproteins (липопротеини с ниска плътност).

    LDL са основните преносители на холестерол към тъканите.

  • HDL – high density lipoproteins (липопротеини с висока плътност).

    HDL са основните преносители на холестерол обратно от тъканите към черния дроб.

  • VLDL – very low density lipoproteins (липопротеини с много ниска плътност).

    VLDL са основните преносители на триглицериди.

Холестеролът, който се съдържа в LDL и HDL частиците се нарича съответно LDL-холестерол и HDL-холестерол.

Защо LDL-холестеролът е лош, a HDL-холестеролът – добър

Първо виж връзката между LDL-холестерола и сърдечносъдовите инциденти (инфаркти, исхемични инсулти, запушвания на артерии).

Линейна връзка между нивата на LDL-холестерола и сърдечносъдовите инциденти.
Връзката между LDL-холестерола и сърдечносъдовите инциденти е линейна. Колкото по-висок е LDL-C, толкова по-висок риск за инфаркт, исхемичен инсулт, запушване на артерии. Обратното също е валидно – колкото повече понижаваш LDL-C, толкова по-нисък става риска ти.

За да разбереш горната графика, трябва да знаеш какви функции изпълняват LDL и HDL частиците, които пренасят холестерола:

  • LDL (липопротеини с ниска плътност).

    LDL частиците пренасят холестерол и триглицериди в посока черен дроб → тъкани.

    LDL имат висока концентрация на холестерол и го „отдават“ на другите клетки.

    LDL частиците могат да се отлагат в стените на артериите, а холестеролът в тях да става част от атеросклеротичните плаки. Затова LDL-холестеролът се нарича „лош“.

    LDL могат да се окисляват (например при тютюнопушене) → създават и поддържат хронично възпаление в стената на артерията → развива се атеросклеротична плака.

    Окислените LDL частици увеличават тромбоцитното слепване → по-лесно се образува съсирек над атеросклеротичната плака → инфаркт, инсулт, гагнгрена.

    Високите нива на LDL частици повишават риска ти за развитие на атеросклеротични плаки (стеснения на артерии) и образуване на съсиреци над тези плаки (пълно запушване – инфаркт, инсулт).

  • HDL (липопротеини с висока плътност).

    HDL частиците имат обратен на LDL ефект.

    HDL „събират“ холестерола от тъканите, от стените на артериите и LDL частиците → връщат го към черния дроб → може да се изхвърли с жлъчката.

    Затова HDL-холестеролът се нарича „добър“.

    HDL частиците подобряват разширяването на артериите при физ. усилие и намаляват съсирваемостта на кръвта → по-нисък риск за образуване на съсиреци.

    Високите нива на HDL частици понижават риска ти за развитие на атеросклеротични плаки (стеснения на артерии) и образуване на съсиреци над тези плаки (пълно запушване – инфаркт, инсулт).

Крайната ти цел винаги е комбинирана. Трябва и HDL, и LDL-холестеролът ти да са оптимални

Вече разбра, че между LDL и HDL частиците има баланс. Трябва да го наклониш в правилната посока.

  • Висок LDL и нисък HDL → балансът се измества към отлагане на LDL частици и LDL-холестерол в артериите (атеросклероза).

    Тук е изключително важно дали имаш и друг фактор, който ще тласка към атеросклероза.

    Вътрешният слой на артериите се нарича ендотел. Здравият ендотел не пропуска голямо количество LDL частици да преминават в стената.

    Високото кръвно уврежда вътрешния слой на артериите (ендотелна дисфункция) → повече LDL-частици минават в стената → ↑атеросклероза.

    Високата кръвна захар и тютюнопушенето също увреждат вътрешния слой на артериите (ендотелна дисфункция) → повече LDL-частици минават в стената → ↑атеросклероза.

    Високата кръвна захар и тютюнопушенето окисляват LDL-частиците в стените на артериите → водят до възпаление → ↑↑атеросклероза.

  • Нисък LDL и Висок HDL → балансът се измества към извличане на LDL-холестерол от стените на артериите.

Целта ти трябва да е висок (оптимален) HDL-холестерол и понижен (оптимален) LDL-холестерол.

6Фракции на LDL частиците

За да видиш цялата статия влез в профила си или си избери абонамент.

Статията е част от Моите здравни фактори

Моите здравни фактори са ръководства и приложения, с които ще научиш най-ефективните методи за:

  • Оптимизиране на здравните ти фактори – кръвно налягане, холестерол, кръвна захар, хранене, физ. активност и т.н.
  • Понижаване на риска ти за инфаркт, инсулт, ракови заболявания и стотици други.
  • Лечение на хипертонията, повишените холестерол, кръвна захар, триглицериди, наднормено тегло и др.
Моите здравни фактори Най-важното за здравето ти. Стъпка по стъпка.
Предишна стъпка
Следваща стъпка
Коментари 0