Съсирека вдясно ли чакаш? Нормализирай кръвното, холестерола и кръвната си захар. Предпази се от инфаркт и инсулт. Научи повече
Моновете за кръвни изследвания.

Ръководство: Оцени обективно здравето си – направи тези изследвания, измервания и тестове
Прогрес: / стъпки

Цел на ръководството: Оцени обективно здравето си, за да откриеш проблемите си

Кръвни изследвания, глюкомер, кръвна захар.
Субективното „Чувствам се добре“ винаги трябва да се доказва обективно – оптимални или подобряващи се изследвания, измервания и тестове.

Необходими са ти тези неща, за да оцениш здравословното си състояние

Апарат за кръвно, смартфон, тетрадка.
Апарат за кръвно налягане, шивашки метър и някои документи, които вече имаш.

Кои ключови телесни показатели трябва да измериш (Списък). Как да го направиш

Измерване на кръвно налягане и пулс.
Трябват ни усредненото ти кръвно налягане, пулсът ти в покой и след натоварване, както и да оценим физическата ти кондиция.
 Избери абонамент

Кои важни лабораторни изследвания трябва да направиш. Списъци – основен, допълнителен, по желание

Кръвни изследвания, моновети.
Тази стъпка е ключова и не може да се пропусне. От това дали ще я изпълниш ще си проличи - ще правиш ли важното за здравето си или ще се върнеш към бързите и лесни решения.
 Избери абонамент

Кои важни телесни измервания трябва да направиш. Как да се измерваш

Измерване на талия при жена с шивашки метър.
Телесните измервания дават ценна информация за диетата, физическата ти активност и риска ти за инфаркт, инсулт и диабет.
 Избери абонамент

Как да провериш дали имаш слабост на съединителната тъкан. Тестове и признаци

Дълги пръсти.
Заболяванията в тази стъпка са редки, но е важно да ги отхвърлим. Ако ги имаш - трябва да се пазиш стриктно и отсега.
 Избери абонамент

Какво трябва да направиш, ако имаш признаци за слабост на съединителната тъкан

Тест за хипермобилност на ставите при Синдром на Марфан.
Насоки за действие, ако имаш няколко от признаците в предходната стъпка.
 Избери абонамент

Какъв е рискът ти за инфаркт и исхемичен инсулт [Част 1]: Как се изчислява и защо е важен

Атеросклерозата води до инфаркти.
Според този риск се определят оптималните стойности на "лошия" ти LDL-холестерол и дали трябва да приемаш лекарства за него.
 Избери абонамент

Какъв е рискът ти за инфаркт и исхемичен инсулт [Част 2]: Заболявания, които автоматично те причисляват към конкретна рискова група

Атеросклерозата води до инфаркти.
При някои заболявания рискът ти не се изчислява. Имаш заболяването Х? Сърдечносъдовият ти риск е много висок.
 Избери абонамент

Какъв е рискът ти за инфаркт и исхемичен инсулт [Част 3]: Какъв е рискът ти, ако нямаш заболяванията от предходната стъпка

Атеросклерозата води до инфаркти.
Следвай алгоритъма и открий към кои стойности ще се стремим за твоя LDL-холестерол.
 Избери абонамент

Изчисли риска си за захарен диабет тип 2

Наднормено тегло, затлъстяване, инсулинова резистентност, диабет.
За захарен диабет тип 2 имаш много какво да направиш и как да го предотвратиш. Изчисли риска си.
 Избери абонамент
Обратно към всички ръководства