В тази стъпка ще научиш кога е правилно да измерваш кръвното си налягане.
Ако кръвното ти е повишено – както прекалено редките, така и прекалено честите измервания са погрешни.
Прекалено редките измервания не ти дават динамиката на кръвното ти (кога се повишава). Не можеш и да съдиш за усредненото си кръвно по тях.
Прекалено честите измервания също са ненужни, а понякога дори и вредни:
- Прекалено честите измервания често те объркват и подхранват стресова реакция.
- Възможно е да асоциираш измерването със стресов момент → кръвното и пулсът ти ще се повишават преди всяко измерване.
Хората, които имат тази реакция, знаят много добре, че я имат. Усещат сърцебиенето преди измерването.
За да видиш цялата статия влез в профила си или си избери абонамент.
Статията е част от Моите здравни фактори
Моите здравни фактори са ръководства и приложения, с които ще научиш най-ефективните методи за:
- Оптимизиране на здравните ти фактори – кръвно налягане, холестерол, кръвна захар, хранене, физ. активност и т.н.
- Понижаване на риска ти за инфаркт, инсулт, ракови заболявания и стотици други.
- Лечение на хипертонията, повишените холестерол, кръвна захар, триглицериди, наднормено тегло и др.
Моите здравни фактори Най-важното за здравето ти. Стъпка по стъпка.
Предишна стъпка
Всички стъпки до целта: Понижи кръвното налягане до оптимални стойности
Цел на ръководството: Кои са оптималните стойности на кръвното налягане, които трябва да постигнеш. Цел на лечението
При тези стойности е възможно най-нисък рискът ти за прогресия и усложнения на сърдечносъдови заболявания.
Чети с абонамент
Как да измериш усредненото си кръвно налягане. Как да откриеш кога се повишава
Усредненото ти кръвно налягане и промяната му в динамика са много по-показателни от единичните измервания, които правиш.
Чети с абонамент
Кога трябва да измерваш кръвното си налягане
Кога e задължително да измериш кръвното си, кога е препоръчително и кога само се объркваш.
Чети с абонамент
Видове лекарства за високо кръвно налягане. Плюсове и минуси. Списък
Научи как действат различните видове лекарства за високо кръвно. За кого са подходящи и за кого не са. Кога и как се комбинират.
Чети с абонамент
Кога трябва да приемаш лекарства за високо кръвно налягане. Кога може без тях
Ако сгрешиш тук и твърдоглаво защитаваш, че лекарствата са химия и искаш нещо "природно" - ще получиш усложнения.
Чети с абонамент
Как да понижиш кръвното си до оптимални стойности. Най-ефективните методи. Стъпка по стъпка
Най-важната практическа информация, от която се нуждаеш, за да нормализираш повишеното кръвно.
Чети с абонамент
Нормализирай кръвното без лекарства: Най-ефективните методи. Как се прилагат. Комбинации. За какво да внимаваш
Тези методи са в основата на лечението ти без значение дали кръвното ти е 130/80 или 180/100.
Чети с абонамент
Най-честите грешки при лечението на хипертонията. Как да ги предотвратиш
Една голяма грешка може да провали резултатите от всичките ти усилия. Научи честите грешки и не ги допускай.
Чети с абонамент
Коментари
0
