Виж
Моите здравни фактори Цел 0 Оптимално кръвно налягане
Изпълнени стъпки: 0/0
На коя ръка се измерва кръвното налягане.
Стъпка

На коя ръка се измерва кръвното налягане

Малък детайл, но изключително важен. Ако мериш кръвното си на грешната ръка - най-често подценяваш истинските си стойности.

Д-р Денислав Кехайов

Основният принцип: Открий дали имаш постоянна разлика между кръвното на двете ръце.

Постоянна разлика – кръвното на едната ръка винаги е по-високо от кръвното на другата.

Ако имаш постоянна разлика – трябва да измерваш кръвното си на ръката с по-високите стойности.

На коя ръка се измерва кръвното. Коя е правилната при теб

Открий ръката с по-високите стойности. Дори да са малко по-високи – прави следващите измервания на нея.

Как да откриеш ръката с по-високото кръвно:

  • Измери кръвното си на дясната ръка. Веднага след това на лявата.
  • Махни маншета от ръката и изчакай 2-3 минути.
  • Този път измери кръвното в обратна последователност: лява → дясна.

    Така няма да се заблудиш, ако първото ти измерване е по-високо поради стрес.

  • Сравни стойностите на дясната и лявата ръка.

    Ако при всички измервания кръвното на едната ръка е по-високо – това е ръката, на която ще измерваш оттук нататък.

  • Оптимално е да направиш горния тест в 2 различни дни.

    Така със сигурност ще установиш дали имаш постоянна разлика в кръвното между ръцете.

Пример:
Първо измерване: 140/90 (дясна) и 133/80 (лява).
Второ измерване: 130/80 (лява) и 135/85 (дясна).
Този човек трябва да измерва на дясната си ръка.
С нейните стойности трябва да се сравнява в таблиците.

Ако ту едната, ту другата ти ръка е с по-високи стойности:

  • Избери си една от ръцете и измервай само на нея оттук нататък.

    Така измерванията ти във времето ще са сравними. Например дясна ръка спрямо дясна ръка.

Защо трябва да измерваш на ръката с по-високите стойности

Ако една от ръцете ти винаги има по-високи стойности от другата – от сега нататък измервай на нея.

Дори да са по-високи с 5 mmHg.

Защото:

  • Можеш да имаш нормална разлика между кръвното на двете ръце до 10 mmHg.

    Малките постоянни разлики в кръвното между ръцете на здрави хора се дължат на анатомични причини.

    Лявата и дясната половина на тялото ти са симетрични (много близки), а не огледални (еднакви).

  • При някои заболявания можеш да имаш разлика в кръвното между ръцете над 10 mmHg.

    Прочети повече за причините за различно кръвно между двете ръце.

  • Ако вече имаш заболяване и не мериш на ръката с по-високото кръвно – можеш да допуснеш огромни грешки.

    Хора с вече диагностицирано високо кръвно, дългогодишни диабетици и хора с бъбречни заболявания могат да имат големи разлики ляво-дясно (10, 20, 30+).

    Същите могат да мерят 130/85 на едната ръка, а реално да са със 145/95 на другата.

    Така си мислят, че не са за лечение, когато то им е нужно.

    Това повишава още повече риска им от сърдечносъдови заболявания и усложнения.

Грешки, които можеш да допуснеш. Как да ги предотвратиш

  1. Чувал съм, че кръвното се мери на доминантната ръка.

    Когато говорим за измерване на кръвно – забрави доминантна и недоминантна ръка.

    Мериш на тази, на която кръвното е постоянно по-високо. Ако ту едната, ту другата ръка е с по-високо кръвно – избираш си една и мериш на нея.

  2. Винаги си давам дясната ръка, когато ми мерят кръвното.

    Нормално е десничар инстинктивно да подаде дясната си ръка, а левичар – лявата.

    Това не променя факта, че трябва да провериш дали имаш разлики → да мериш на ръката с по-високите стойности.

Кое къде е в Моите здравни фактори

Ще използваш усредненото си кръвно от ръката с по-високите стойности:

В следващата стъпка ще разбереш причините за различно кръвно на двете ръце.

Моите здравни фактори Изпълни ли стъпката?

Маркирай какво разбра и направи, за да изпълниш стъпката:

Разбрах, че поне веднъж трябва да сравня кръвното между дясната и лявата си ръка.

Разбрах, че ако имам дори 3-4 mmHg разлика между ръцете – оттук нататък трябва да измервам на ръката с по-високите стойности.

Разбрах, че мога да имам нормална разлика в кръвното между ръцете до 10 mmHg.

Разбрах, че ако не меря на ръката с по-високите стойности, мога погрешно да мисля, че кръвното ми е нормално, когато то не е.

Разбрах, че ако имам хипертония, захарен диабет или бъбречно заболяване е изключително важно да сравня кръвното на двете си ръце.

Разбрах, че не трябва да мисля дали съм десничар или левичар, а да проверя кръвното и на двете си ръце.

Сравних кръвното на двете си ръце. Знам коя е ръката с по-високите стойности. Знам на коя ръка ще меря оттук нататък.

Моите здравни фактори Най-важното за здравето ти. Стъпка по стъпка.
Предишна стъпка
Следваща стъпка
Коментари 2

Коментари (2)