Как да измериш усредненото си кръвно налягане. Как да откриеш кога се повишава

Вече знаеш какво е единично измерване на кръвното.

Единичното измерване е подходящо, ако имаш симптоми на високо кръвно и искаш да провериш дали не е повишено.

Единичните измервания изобщо не са достатъчни, за да проследяваш кръвното си, ако то е повишено.

Не ти дават пълна информация за промените му през деня и могат да те подведат.

Затова в тази стъпка ще правим 2 неща:

• Трябва да измериш усредненото си кръвно налягане.

  Усредненото ти кръвно налягане не трябва да се покачва от година на година.

  Усредненото ти кръвно налягане е по-показателно за кръвното, което поддържаш през повечето време, спрямо единичното измерване.

• Трябва да потвърдиш, че кръвното ти налягане не се покачва в определен момент на деня.

  Ако нямаш хипертония – подобни покачвания са често начало на хипертонията. Виж границите за хипертония.

  Ако имаш хипертония – подобни покачвания показват, че е нужна корекция в навиците ти или лечението – доза, брой или време на прием на лекарствата за кръвно.

  Кръвното ти трябва да е в целевите оптимални или нормални граници при всички измервания.

  Дали кръвното ти се покачва в определен момент – ще съдим по динамиката му.

Всички стъпки до целта: Понижи кръвното налягане до оптимални стойности

Цел на ръководството: Кои са оптималните стойности на кръвното налягане, които трябва да постигнеш. Цел на лечението

При тези стойности е възможно най-нисък рискът ти за прогресия и усложнения на сърдечносъдови заболявания.

Чети с абонамент

Какво представлява кръвното налягане. Какво са границите. Как се изписва правилно

Някои основни термини, които трябва да знаеш за кръвното.

9 стъпки за измерване на кръвно налягане. С електронен и обикновен апарат. Чести грешки.

Всичко, което трябва да знаеш, за да измерваш кръвното си правилно и без грешки.

Как да измериш усредненото си кръвно налягане. Как да откриеш кога се повишава

Усредненото ти кръвно налягане и промяната му в динамика са много по-показателни от единичните измервания, които правиш.

Чети с абонамент

Кога трябва да измерваш кръвното си налягане

Кога e задължително да измериш кръвното си, кога е препоръчително и кога само се объркваш.

Чети с абонамент

На коя ръка се измерва кръвното налягане

Малък детайл, но изключително важен. Ако мериш кръвното си на грешната ръка - най-често подценяваш истинските си стойности.

Можеш ли да измериш кръвното си с пръст на ръката или без апарат

Едно от многото вярвания за кръвното, заради които сме на първите места по смъртност.

Причини за разлика в кръвното на двете ръце. Кое е нормално

Нормално е да имаш малка разлика в кръвното между двете ръце. Разлики над 10 mmHg може да са показател за сърдечносъдово заболяване.

[Таблица] Стойности на нормалното кръвно налягане според възрастта. Граници и норми

Таблица с нормалните, ниски и високи стойности (граници) на кръвното. Норми според възраста. Кое кръвно е опасно.

Симптоми на високо кръвно налягане

Ако чакаш да усетиш симптомите на високото кръвно - лечението ти ще закъснее с години и ще получиш усложнения. Не чакаш симптоми. Измерваш редовно, дори в пълно здраве.

Причини за високо кръвно налягане

В повечето случаи за високото си кръвно ще откриеш рискови фактори, а не конкретна причина. Елиминирай и контролирай рисковите си фактори.

Коя граница на кръвното е по-важна: Горната или долната?

И двете граници са важни.

Чети с абонамент

Какво значат високата долна или горна граница на кръвното. Причини за близки и разширени граници

Ако която и да е граница на кръвното е висока - означава хипертония. Важното е, че те насочват към различни причини.

7 евтини начина за „сваляне“ на високо кръвно без лекарства

Какво можеш да направиш, за да понижиш кръвното си вкъщи и без лекарства.

Видове лекарства за високо кръвно налягане. Плюсове и минуси. Списък

Научи как действат различните видове лекарства за високо кръвно. За кого са подходящи и за кого не са. Кога и как се комбинират.

Чети с абонамент

Кога трябва да приемаш лекарства за високо кръвно налягане. Кога може без тях

Ако сгрешиш тук и твърдоглаво защитаваш, че лекарствата са химия и искаш нещо "природно" - ще получиш усложнения.

Чети с абонамент

Как да понижиш кръвното си до оптимални стойности. Най-ефективните методи. Стъпка по стъпка

Най-важната практическа информация, от която се нуждаеш, за да нормализираш повишеното кръвно.

Чети с абонамент

Нормализирай кръвното без лекарства: Най-ефективните методи. Как се прилагат. Комбинации. За какво да внимаваш

Тези методи са в основата на лечението ти без значение дали кръвното ти е 130/80 или 180/100.

Чети с абонамент

Висока горна граница на кръвното: Най-ефективните методи за понижаване

Чети с абонамент

Висока долна граница на кръвното: Най-ефективните методи за понижаване

Чети с абонамент

Най-честите грешки при лечението на хипертонията. Как да ги предотвратиш

Една голяма грешка може да провали резултатите от всичките ти усилия. Научи честите грешки и не ги допускай.

Чети с абонамент

Кое е най-доброто лекарство за високо кръвно. Кои имат най-малко странични ефекти. Кои са най-силните

Кое е най-доброто лекарство за високо кръвно за теб. Сравнение между различните видове. Кои имат най-малко странични ефекти.

Чети с абонамент

Резюме на ръководството: Най-важните практически изводи за кръвното налягане на едно място

Най-важното, което трябва да направиш за повишеното си кръвно налягане в една стъпка.

Чети с абонамент