Купи
Моите здравни фактори Цел 0 Важните основни познания
Изпълнени стъпки: 0/0
Атеросклеротична плака със съсирек (тромб) - води до исхемичен инсулт и изкривяване на лицето.
Стъпка

Този сайт ще бъде най-полезният ресурс за здравето ти. Ето с какво ще ти помогне

На снимката виждаш причината за смърт на стотици хиляди българи. А може би и твоята.

Д-р Денислав Кехайов

На снимката виждаш част от сънната артерия, която се разклонява на вътрешна и външна.

„Черното“ в артерията е съсирек (тромб). Запушил е вътрешната сънна артерия, която кръвоснабдява по-голямата част от мозъка.

Такова запушване на мозъчна артерия води до исхемичен инсулт и често до смърт. Ако оцелееш, вероятно ще останеш инвалид.

Исхемия = липса на кръв. Инсулт = нарушение на мозъчното кръвообращение.

Всичко без съсирека на горната снимка е атеросклеротична плака. Атеро = мек, мастно отлагане. Склероза = втвърдяване.

Ти вероятно също имаш атеросклеротични плаки.

Може би не толкова големи. Може би твоите са предимно в сърдечните артерии и ще доведат до инфаркт след години.

В днешно време атеросклерозата започва още в детска и юношеска възраст като жълтеникави мастни петна.

Кликвай върху снимките, за да ги увеличиш.

Научи се да разпознаваш: Атеросклероза

Прогресия на атеросклеротичните плаки.
Прогресия на атеросклерозата. Здрава артерия при деца → мастни петна при юноши 10-20г. → плаки при 20-30-40 годишни → усложнени плаки (разкъсани, разязвени) при 40+ годишни → исхемичен инсулт, инфаркт, гангрена → смърт.
Разклонението на сънната артерия на вътрешна (към мозъка) и външна (към лицето).
Разклонението на сънната артерия на вътрешна (към мозъка) и външна (към лицето). Жълтото е атеросклеротичната плака, която видя по-горе.
Атеросклеротична плака в сънна артерия със съсирек (тромб).
Премахната атеросклеротична плака от разклонението на сънната артерия. Върху плаката има оформен съсирек, който е запушил напълно артерията.
Разязвени (усложнени) атеросклеротични плаки в аортата - най-големия кръвоносен съд, излизащ от сърцето.
Разязвени атеросклеротични плаки в аортата – най-големия кръвоносен съд в тялото. Върху тези плаки се образуват съсиреци (тромби).

Дали твоите атеросклеротични плаки са в сърдечните или мозъчните артерии – няма значение.

Отново ще попаднеш в графата на сърдечносъдовата смъртност, където българите сме първи в Европа и сред първите в света.

Над 80% от българите умират от сърдечносъдови и ракови заболявания

На графиката си личи много ясно. Това е „базовата“ ни смъртност за 2019г. Преди COVID.

Кликни върху снимката, за да я увеличиш.

Смъртност по причини в България за 2019г.
Вдясно са сърдечносъдовите и раковите заболявания. В момента смъртността ни още по-висока. Източник: НСИ.

Хората в двете крайни колони не са били здрави до смъртта си.

Сърдечносъдовите и раковите заболявания в голямата си част са хронични.

Инвалидизират години преди да доведат до смърт.

  • Родителите ти какви заболявания имаха (имат)?
  • Сърдечносъдови или злокачествени с много голяма вероятност. Може би и двете.
  • А ти защо четеш този сайт? Високо кръвно? Повишен холестерол или кръвна захар? Наднормено тегло или тютюнопушене?
  • Всичките са прекурсори за бъдещи сърдечносъдови и ракови заболявания.

Запомни: Най-важната цел за здравето ти е да предотвратиш всички възможни сърдечносъдови и ракови заболявания.

По правилото 80/20, това са 20-те процента усилия, които ще ти донесат 80% от всички ползи за здравето ти.

С какво ще ти помогне този сайт. Какво ще откриеш в него

Този сайт ще бъде най-полезният ресурс за здравето ти.

Статиите в сайта наричам стъпки, защото се надграждат и ти дават най-важната информация – кое е най-ефективното нещо, което можеш да направиш, как се прилага, кога и защо.

Стъпките са групирани в практически ръководства.

В следващите стъпки и ръководства:

  • Ще научиш как да понижиш риска си за основните причини за смърт и инвалидност в България.

    Това са инфаркти, инсулти, ракови заболявания, аритмии, сърдечна недостатъчност и др.

  • Ще разбереш най-ефективните методи на лечение на хипертонията, повишения холестерол, повишените триглицериди, захарния диабет и т.н.

    Ще коментираме най-ефективните лекарства, храни, физическа активност, билки, подправки, хранителни добавки.

    Ще научиш как се комбинират. Как се приемат. Ако нещо не работи, с какво се замества. Нещата, които нямаш време да коментираш с лекаря си.

  • Ще научиш как да предотвратиш усложненията на горните заболявания.

    Трябва да се предпазиш от сърдечна недостатъчност, аритмии, увреждане на бъбреците, загуба на зрение (ретинопатия), диабетни язви и др.

  • Ще проследяваш оптимално здравето си и ще откриваш проблемите в зародиш.

    Ще открием рисковите ти фактори за сърдечносъдови и ракови заболявания.

    Ще проследяваме дали ги елиминираш и контролираш успешно.

    Ще проследяваме и подобряваме изследванията, измерванията и физическите ти показатели.

  • Ще избегнеш много и скъпи грешки.

    Ще научиш най-честите и опасни грешки, които можеш да допуснеш в хода на лечението си. Как да ги предотвратиш.

Какво означава „Моите здравни фактори“. Какви са тези цели

Сигурно се досещаш какво означава „Моите здравни фактори“:

  • Ще оптимизираме най-важните ти здравни фактори.

    Кръвно налягане, холестерол, кръвна захар, хранене, физическа активност, телосложение, инсулинова чувствителност, хронично възпаление и т.н

  • Ще открием, а след това елиминираме и контролираме рисковите ти фактори за сърдечносъдови и злокачествени заболявания.

Всяко ръководство си има цел, която трябва да постигнеш в края му.

Например:

  • Цел: Оптимално кръвно налягане;
  • Цел: Оптимален LDL-холестерол;
  • Цел: Открий рисковите си фактори и т.н.

В ръководствата ще научаваш всичко необходимо, за да постигнеш целта.

Какво трябва да направи сега. Как. Какво следва. За какво да внимаваш.

Непрекъснато допълвам и обновявам ръководствата. Виж кои са публикувани до момента.

  • На смартфон – превърти рязко нагоре, за да се покаже бутона „Моите здравни фактори“ и кликни върху него.
  • На компютър – виж вляво от този текст.

Защо ми е нужно всичко това? Имам само един проблем и търся решението му

Щраус.
Не прави елементарни грешки.

Със сигурност нямаш само един проблем.

Особено ако става въпрос за високо кръвно налягане, повишен холестерол или кръвна захар.

За да се развият те – най-често има няколко рискови фактора, които действат едновременно.

Това, че не ги усещаш или ги омаловажаваш, не значи че ги няма.

  • В стъпка №3 от това ръководство ще разбереш кои са важните критерии за здравето ти.
  • В ръководство №3 ще откриеш рисковите си фактори за сърдечносъдови и ракови заболявания.

Как ще завършват стъпките оттук нататък

Току що приключи първата стъпка от първото ръководство.

Целта ѝ беше да се запознаеш със съдържанието на сайта и с какво ще ти бъде полезен.

Няма да откриеш по-полезно съдържание за здравето си. Нито на български, нито на английски.

Запомни: Колкото и да знаеш, колкото и да четеш, ако не действаш, резултатите ти ще са нулеви.

100 (познания) х 0 (действие) = 0 (резултати)

Следващите стъпки ще ти дадат познанията, за да направиш най-важното за здравето си. От теб се иска да действаш.

За да проследяваш прогреса си, всяка стъпка ще завършва със секция „Изпълни ли стъпката“. В нея трябва да маркираш това, което е разбрано (познания) или извършено (действия).

Стъпката се маркира като „Изпълнена“, когато маркираш всичко.

Довърши тази стъпка и премини към втората. Имаш рискови фактори за елиминиране.

Изпълни ли стъпката?

Маркирай какво разбра и направи, за да изпълниш стъпката:

Разбрах какво съдържа „Моите здравни фактори“ и как да отварям съдържанието.

Разбрах, че всяка стъпка надгражда предходната и при първия си прочит трябва да чета последователно.

Разбрах, че няма значение какво знам, ако не действам. Резултатите ми ще са същите като на човек, който не знае нищо.

Разбрах, че това е първата стъпка и трябва да премина към следващата (виж малко по-надолу).

Коментари 0

Вашият коментар

Кирилица. Грамотно написан. Да дава стойност или конструктивна обратна връзка.

Публично се виждат само името и коментарът. E-mail адресът ти никога не се публикува. Ползва се за обратна връзка, ако е нужна.

Имаш въпрос относно състоянието си? Трябва да имаш абонамент за "Моите здравни фактори".