Кои са най-силните рискови фактори за ракови заболявания

Д-р Денислав Кехайов
Възрастен човек пуши цигара. Риск за ракови заболявания.

Най-силните рискови фактори за ракови заболявания

За разлика от инфаркта и инсулта, при раковите няма конкретна група рискови фактори, които да носят по-голямата част от риска.

Най-силни и често срещани РФ за ракови заболявания:
Възраст – най-често над 40г.
Тютюнопушене – всякакво
Фамилна обремененост – майка, баща, брат или сестра с раково заболяване
Хронично възпаление – от затлъстяване, пушене, нездравословна диета, хронични заболявания и инфекции.
Хроничен прием на алкохол – редовно и в големи количества.
Йонизираща радиация – органите, които са облъчени са с повишен риск
Наднормено теглоиндекс на телесна маса > 25
Слънчева светлина – кожни изгаряния, солариуми, неизползване на слънцезащитни кремове.
Някои инфекции – човешки папилома вирус (HPV – шийка на матка), хепатит С (черен дроб), Хеликобактер Пилори (стомах), Епщайн-бар вирус (EBV – лимфом, рак на гълтача).
Някои вещества – виж таблицата долу

Хора с повишен риск от злокачествени заболявания

Възрастен човек пуши цигара. Риск за ракови заболявания.
Стереотипът за рисков за рак човек. Възрастен пушач – двата най-силни рискови фактора заедно. Работа на директна слънчева светлина (бръчките), вероятен прием на алкохол (зачервения нос) и нездравословна диета.
Наднормено тегло и затлъстяване. Рискови фактори за сърдечносъдови заболявания.
Kомбинацията от наднормено тегло и тютюнопушене е много рискова както за злокачествени, така и за образуване на съсиреци. Наднорменото тегло най-често е от нездравословна диета. И двете водят до хронично възпаление.

Вещества, които увеличават риска за конкретен тип рак

Вещества, които повишават риска за развитие на конкретен вид рак.

Контактът най-често е на работното място или вкъщи.

Рак на белия дроб Азбест (стени), арсен, кадмий, хром, никел (работа), радон (почва), сажди (домашна печка), катрани (цигари), силициев диоксид
Рак на носната кухина и синусите Формалдехид, никел, прах от кожи и дървесина, производство на изопропилов алкохол, иприт (работа)
Рак на фаринкса Формалдехид, иприт (работа)
Рак на устните Слънчева светлина (UV лъчи – работа на открито)
Рак на ларинкса Азбест (стени), производство на изопропилов алкохол, иприт
Рак на пикочния мехур Алуминиева, каучукова и кожна промишленост, бензидин, 4-аминобифенил (работа)
Рак на кожата (меланом, базоцелуларен) Слънчева светлина (UV лъчи), арсен, въглищни катрани, минерални масла (работа)
Мезотелиом Азбест (стени)
Рак на черния дроб Арсен, винилхлорид (работа)
Саркоми Хлорофенол (работа)

Разяснения към горните рискови фактори

Възраст

Най-силният рисков фактор за почти всички видове рак.

Възрастта е непроменлив РФ – трябва да се компенсира с контрол над останалите РФ и редовни профилактични прегледи.

Важно: С възрастта се натрупват все повече генетични увреждания в клетките поради оксидативен стрес. Тези генетични увреждания могат в определен етап да „отключат“ раковата им трансформация.

Други източници на оксидативен стрес:

  • Затлъстяване;
  • Нездравословна диета с прости захари и преработени храни;
  • Йонизираща радиация;
  • Тютюнопушене;
  • Алкохол;
  • Пестициди в храната;
  • Хронична консумация на алкохол;

Можеш да намалиш генетичните увреждания от оксидативен стрес чрез прием на антиоксиданти – плодове, зеленчуци, други храни и чайове.

Ще разбереш кои храни конкретно са нужни в ръководствата за хранене.

Извод: Възрастта се компенсира с редовни профилактични прегледи и контрол над останалите РФ – здравословна диета с антиоксиданти, нормално тегло с ИТМ 20-25, 30-60 мин. физ. активност дневно, без тютюнопушене и до 1 чаша вино дневно.

Тютюнопушене

Силен рисков фактор за рак на бял дроб, устна кухина, ларинкс, пикочен мехур и т.н.

Тютюнопушенето е силен рисков фактор в каквато и да е форма – активно, пасивно, наргилета.

Е-цигарите са сравнително нови и недостатъчно проучени. Производителите им се възползват от това, за да ги рекламират като „безопасни алтернативи“.

Най-безопасно е изобщо да не пушиш под каквато и да е форма.

Извод: Тютюнопушенето не може да се компенсира напълно с нищо. Трябва да се спре.

Фамилна обремененост

Прилики между баща и син
Децата приличат на родителите си външно заради това, че са унаследили техните гени. С тези гени унаследяват и склонност към заболяванията на родителите си.

Можеш да имаш повишен риск за даден тип рак поради гените ти.

Твоите гени са комбинация от тези на родителите ти. Затова приличаш на тях външно. Приличаш на тях и със склонноста си към заболявания.

Генетичните изследвания са скъпи, но можеш да съдиш за „гените си“ по фамилната си обремененост – какви заболявания имат твоята майка, баща, братя и сестри.

Голяма част от хроничните заболявания се предават в семейството – високо кръвно налягане, диабет, злокачествени и др.

Ще открием твоята фамилна обремененост тук.

Извод: Фамилната обремененост трябва да се компенсира с профилактични прегледи и затегнат контрол над останалите РФ за заболяването.

Хронично възпаление

Силен рисков фактор. Често води до развитие на предракови състояния.

Хроничното възпаление на даден орган води до постоянен оксидативен стрес в него → по-често възникване на мутации → повишен риск от ракова трансформация.

Когато изпълняваш приложението за рискови фактори ще виждаш въпроси от типа „Имаш ли заболяванията X, Y или Z?“.

Тези заболявания ще са РФ за даден тип рак, предимно защото водят до хронично възпаление.

Източници на хронично възпаление:

  • Хронична инфекция – с HPV (маточна шийка), Хеликобактер Пилори (стомах), хепатит C (черен дроб).
  • Хронични заболявания – хроничен цистит (пикочен мехур)
  • Затлъстяване – особено вътрекоремния тип с талия >94см. за мъже и >80см. при жени.
  • Тютюнопушене
  • Нездравословна диета
  • и други.

Хроничното възпаление трябва да се премахне или ако не може да се премахне – да се намали максимално с правилното лечение. Зависи какво го предизвиква.

За понижаването му ще има отделно ръководство.

Извод: Хроничното възпаление е в основата на голяма част от сърдечносъдовите, автоимунни и дегенеративни заболявания. Елиминирай го или го понижи максимално.

Хроничен прием на алкохол

Слънчева светлина

Ултравиолетовите лъчи (UV) в слънчевата светлина са основният рисков фактор за рак на кожата.

Рискът за рак на кожата силно се повишава при чести кожни изгаряния, особено при хора със светла (бяла) кожа и множество бенки.

Имаш ли бяла кожа и множество бенки → не трябва да получаваш кожни изгаряния.

Едно от най-неразумните действия е да ходиш всяка година на море и там да „изгаряш“ от слънцето и водата.

Повишен е рискът за кожен рак при хора, които работят навън и не ползват слънцезащита – кремове със SPF над 30, шапки, облекло, което покрива ръцете и гърба.

Повече препоръки за слънцезащита ще има в следващи стъпки.

Извод: Не трябва да посещаваш солариуми. Не трябва да изгаряш на слънце всяка година. Броят слънчеви изгаряния корелира с риска за рак. Задължително ползвай слънцезащитни кремове минимум за лицето си (SPF 30+).

Наднормено тегло

Наднормено тегло, инсулинова резистентност и захарен диабет.
Вътрекоремно затлъстяване (бирено коремче) при skinny-fat телосложение.

Повишава риска от много видове рак.

Индексът ти на телесна маса трябва да е между 20 и 25. Пресметни своя ИТМ тук.

Вътрекоремното затлъстяване (бирено коремче) води до много по-голямо хронично възпаление от периферния тип (ръце, ханш, бедра).

Показатели за вътрекоремно затлъстяване са талия за мъже > 94см. За жени > 80см.

Извод: Трябва да постигнеш и поддържаш нормално тегло. Без значение дали тренираш и качваш килограми. Индексът ти на телесна маса трябва да е 20 до 25.

Йонизираща радиация

Силен РФ за хора, които са изложени на нея, най-често на работното място.

Ако се работи в среда с йонизираща радиация – задължително винаги с пълно защитно облекло, редовна употреба на дозиметри и да не се надхвърля пределно допустимата доза за еднократно и месечно/годишно облъчване.

Всяко медицинско изследване с йонизираща радиация (рентгенова снимка, компютърна томография – „скенер“) трябва да се прилага само при строги показания и с минимално количество облъчени тъкани.

Защо само 40% от раковите заболявания са предотвратими?

В стъпката Елиминирай рисковите си фактори вече научи, че:

  • До 80% от сърдечносъдовите заболявания могат да се предотвратят. Данни СЗО;
  • До 40% от раковите заболявания могат да се предотвратят. Данни СЗО.

Припомням ти – РЗ = раково заболяване, РФ = рисков фактор.

Защо само 40% от раковите заболявания са предотвратими?

  • Всяко РЗ има конкретни за него рискови фактори.

    Рисковите фактори за РЗ са стотици. Много е трудно да търсиш и отхвърлиш всички.

  • При РЗ генетичните причини имат голяма роля.

    Генетичните причини не можеш да ги видиш, трудно се разпознават и някои не са добре проучени.

    За генетични причини в Моите здравни фактори ще съдим по фамилната ти обремененост.

  • При раковите заболявания дори да имаш рискови фактори за определен вид рак – можеш да не го развиеш.

    Горното е причината всеки пушач да познава по минимум един възрастен, който е пушил по 2 кутии до 80г. и „няма рак“.

    Горното не променя факта, че колкото повече РФ имаш, толкова по-висок е рискът ти.

  • При раковите заболявания дори да нямаш никой от РФ за даден вид рак – можеш да го развиеш.

    Не всички причини са добре изяснени.

    Не всички РФ са лесно откриваеми.

    Генетичните мутации, които водят до рак, могат да са случайни.

Извод: Най-добрата стратегия да се предпазиш от злокачествени заболявания са редовните профилактични прегледи + да елиминираш рисковите фактори в тази статия.

Моите здравни фактори Изпълни ли стъпката?

Маркирай какво разбра и направи, за да изпълниш стъпката:

Разбрах защо само 40% от раковите заболявания са предотвратими, спрямо 80% при ССЗ (много повече и неясни РФ, генетични причини и т.н.).

Разбрах кои са най-честите и важни рискови фактори за развитие на ракови заболявания.

Разбрах, че най-силният РФ за рак е напредналата възраст и че трябва да се компенсира с контрол над останалите РФ и профилактични прегледи.

Разбрах, че напреднала възраст + фамилна обремененост за даден рак = нужни са по-чести профилактични прегледи от останалите хора.

Разбрах, че хроничното възпаление има основна роля за много ракови, сърдечносъдови, автоимунни и дегенеративни заболявания.

Разбрах, че хроничното възпаление трябва да се елиминира или понижи максимално много с правилно лечение.

Коментари 0

Коментари

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.