За да видиш цялата статия влез в профила си или си избери абонамент.
Статията е част от Моите здравни фактори
Моите здравни фактори са ръководства и приложения, с които ще научиш най-ефективните методи за:
- Оптимизиране на здравните ти фактори – кръвно налягане, холестерол, кръвна захар, хранене, физ. активност и т.н.
- Понижаване на риска ти за инфаркт, инсулт, ракови заболявания и стотици други.
- Лечение на хипертонията, повишените холестерол, кръвна захар, триглицериди, наднормено тегло и др.
Моите здравни фактори Най-важното за здравето ти. Стъпка по стъпка.
Предишна стъпка
Всички стъпки до целта: Не прави грешки – започни с тези основни познания
Грешка #1: Чувствам се добре, значи нищо ми няма. Здрав съм
Не е вярно. Трябва да научиш кои са важните критерии за здравето ти. В противен случай ще правиш подобни грешни заключения.
Чети с абонамент
Какво трябва да предотвратиш. Най-честите заболявания, които убиват и инвалидизират българите
От причините за смърт и инвалидност ще вземем рисковите им фактори. Тях ще елиминираме и контролираме.
Чети с абонамент
Кои са основните рискови фактори за инфаркт, инсулт и други сърдечносъдови заболявания
Трябва да оптимизираш всеки един от тези фактори. Без изключение.
Чети с абонамент
Кои са най-важните рискови фактори за ракови заболявания
Ако трябва да си представиш рисков за рак човек - виж снимката. Възрастен пушач, работи на открито и пие алкохол.
Чети с абонамент
Навиците ти определят огромна част от здравето ти. Задължително е да ги оптимизираш
Ако трябва да посоча една част от сайта, върху която да се концентрираш, това ще са ежедневните ти навици.
Чети с абонамент
Кои са двата основни двигателя на навиците и поведението ти. Как да ги използваш правилно
Избирай бързо: Ябълка или шоколад? Усещаш ли как логиката и емоциите те дърпат в различни посоки?
Чети с абонамент
Кой е първият от най-важните навици за здравето ти
Един прост, лесен и здравословен навик ще ти помага всеки ден да правиш най-важното за здравето си.
Чети с абонамент
Грешка #2: Имам само един проблем… високо кръвно, повишен холестерол или кръвна захар. Другото ми е добре
Здравословните проблеми никога не идват самостоятелно. Ако знаеш за един, имаш поне няколко. Ето как да откриеш останалите.
Чети с абонамент
Грешка #3: Страх ме е от прегледи и изследвания. Ако ми открият нещо?
Каквото и да ти открият при преглед и изследване - нищо или "нещо" - това е най-добрият вариант.
Чети с абонамент
200+ важни термини и примери, с които ще разбираш правилно следващите стъпки [Част 1]
Вместо да разводняваме следващите стъпки с постоянни обяснения - събираме част от тях тук.
Чети с абонамент
Коментари
0
