Въведете



Индекс на телесна маса (ИТМ, BMI)

Нормалното Ви тегло е

 до 
Формула за изчисляване на ИТМ - индекс на телесна маса (BMI)
Индексът на телесна маса (ИТМ, BMI, body mass index) служи за лесно и бързо определяне на нормалното, наднормено и поднормено тегло според ръста. Повишеният ИТМ (25+) при нетрениращи показва наднормено тегло или затлъстяване, при които се повишава риска от сърдечносъдови и метаболитни заболявания - метаболитен синдром, захарен диабет, хипертония, инфаркт, инсулт и др.

1За какво служи индексът на телесна маса (ИТМ, BMI)

Индексът на телесна маса (ИТМ, BMI) служи за определяне на нормалното, здравословно тегло в зависимост от ръста.

Англоезичното съкращение е BMI (body mass index).

ИТМ е създаден за хора с малка физическа активност и заседнал начин на живот. При трениращи с високо съотношение мускули/мазнини (бодибилдинг) често показва наднормено тегло.

За тях е по-удачно използването на процент подкожни мазнини (body fat percentage - кожни гънки, измерени с калипер).

ИТМ можете да изчислите с онлайн калкулатори или по формулата дадена горе.

Самостоятелното му изчисление е от ограничено значение - ще покаже наднормено/нормално/поднормено тегло.

При наднормено тегло е важно да се оценят и другите рискови фактори за сърдечносъдови заболявания - високо кръвно налягане, метаболитен синдром, захарен диабет, тютюнопушене, висок "лош" LDL-холестерол, нисък "добър" HDL-холестерол.

2Формула за изчисление на ИТМ. Стойности според СЗО

ИТМ се изчислява като се раздели теглото в килограми на ръста в метри на квадрат.

Формула: ИТМ = тегло в кг. / (ръст в метри)2

Пример: Жена на 32год., с ръст 175см. и тегло 63кг:
ИТМ = 63 / (175 / 100)2.
Индексът на телесна маса е 20.6, което показва нормално тегло.

Новите статии

Нормите за ИТМ от Световната здравна организация (СЗО) не вземат предвид възрастта и пола.

Според СЗО категориите са едни и същи и за мъже, и за жени. Еднакви за всички над 20 години.

Индекс на телесната маса (ИТМ, BMI) според Световната здравна организация (СЗО)
Състояние Индекс на телесната маса
Поднормено тегло < 18,5
Нормално тегло 18,5 — 24,9
Предзатлъстяване 25 — 29,9
Затлъстяване I степен 30 — 34,9
Затлъстяване II степен 35 — 39,9
Затлъстяване III степен ≥ 40,0

3Стойности на индекса на телесна маса (ИТМ, BMI) според възрастта и пола

Горната таблица се адаптира според възрастта и пола. Нормално жените имат по-нисък ИТМ от мъжете и ИТМ нараства с възрастта.

Калкулаторът на тази страница използва тези стойности, за да изчисли нормалното тегло под резултата на BMI.

Стойности на ИТМ (BMI) за жени над 20г. според възрастта
Възраст Поднормено тегло Нормално тегло Наднормено тегло Затлъстяване Тежко затлъстяване
20 - 24 < 19 19 - 24 24 - 29 29 - 39 > 39
25 - 34 < 20 20 - 25 25 - 30 30 - 40 > 40
35 - 44 < 21 21 - 26 26 - 31 31 - 41 > 41
45 - 54 < 22 22 - 27 27 - 32 32 - 42 > 42
55 - 64 < 23 23 - 28 28 - 33 33 - 43 > 43
65+ < 24 24 - 29 29 - 34 34 - 44 > 44
Стойности на ИТМ (BMI) за мъже над 20г. според възрастта
Възраст Поднормено тегло Нормално тегло Наднормено тегло Затлъстяване Тежко затлъстяване
20 - 24 < 20 20 - 25 25 - 30 30 - 40 > 40
25 - 34 < 21 21 - 26 26 - 31 31 - 41 > 41
35 - 44 < 22 22 - 27 27 - 32 32 - 42 > 42
45 - 54 < 23 23 - 28 28 - 33 33 - 43 > 43
55 - 64 < 24 24 - 29 29 - 34 34 - 44 > 44
65+ < 25 25 - 30 30 - 35 35 - 45 > 45

За деца и юноши до 20г. използвайте този BMI калкулатор.

Изчислението е по същата формула, след което се сравнява процентно с нормалните стойности за други на същата възраст и от същия пол.

Причината е интензивният растеж в този възрастов период - няма как да се ползват същите критерии за деца на 5 и на 15 години.

4За кого е предназначен ИТМ (BMI) и кога е неточен

При трениращи с високо съотношение мускули/мастна тъкан ИТМ е неправилен.
При трениращи с високо съотношение мускули/мастна тъкан ИТМ е неточен.

Индексът на телесна маса служи главно на здравните специалисти в обективното обсъждане на теглото на пациента.

ИТМ се отнася за хора с ниска физическа активност. При тях всяко повишение на теглото ще е предимно от мастна тъкан и високият ИТМ относително правилно ще покаже затлъстяването.

Хора със затлъстяване са с повишен риск от инфаркт, инсулт, захарен диабет тип 2, хипертония, жлъчно-каменна болест и др.

  • Индексът на телесна маса е неточен:
  • При трениращи с високо съотношение мускули/мазнини. ИТМ ще покаже затлъстяване без да има такова.
  • При нисък ръст и леко наднормено тегло ИТМ може да е нормален.
  • При висок ръст ИТМ може да покаже наднормено тегло.
  • При лека костна структура човек с нормален ИТМ може реално да е с наднормено тегло.
  • При масивна костна структура човек с нормален ИТМ може реално да е с поднормено тегло.

Индексът на телесна маса е най-точен при високите стойности, където правилно показва количеството мазнини.

  • При един и същ ИТМ:
  • Жените имат повече мазнини от мъжете;
  • Възрастните имат повече мазнини от младите;
  • Спортуващите имат по-малко мазнини от неспортуващите.
  • Черната раса има най-малко мазнини, бялата повече, жълтата най-много;

Обиколката на талията е по-добър индикатор за затлъстяването от ИТМ.

Мъже с талия над 102см и жени с талия над 88см са със завишен риск от развитие сърдечносъдови заболявания.

5Здравословни рискове при повишен индекс на телесна маса

  • При затлъстяване, което ИТМ показва сравнително точно, е повишен рискът от
  • Смъртност от всички причини;
  • Високо кръвно налягане (хипертония);
  • Дислипидемия - повишен "лош" LDL-холестерол, понижен "добър" HDL-холестерол, повишени триглицериди;
  • Метаболитен синдром;
  • Захарен диабет тип 2;
  • Инсулт;
  • Жлъчно-каменна болест;
  • Остеоартрит;
  • Сънна апнея;
  • Някои видове рак - на тялото на матката, на гърдата, дебелото черво, бъбрека, черния дроб и жлъчния мехур;
  • Ниско качество на живот;
  • Депресия, стресово разстройство и др;
  • Разширени вени, хемороиди.

Статията Ви беше полезна?

Коментари

4 коментара

Вашият коментар

Вашият коментар

Можете да споделите личен опит или познания, които ще бъдат полезни за останалите.

Не се отговарят въпроси относно (1) разчитане на изследвания, (2) поставяне на диагноза и (3) коментар на назначено лечение.

Лекуващият лекар (общопрактукуващ или прегледал Ви специалист) разчита изследванията, поставя диагноза и коригира лечението при нужда.

Eдинствено името и коментарът Ви ще се виждат. E-mail адресът не се публикува.

  1. Явно в индексът има и друга величина, която оказва влияние на калкулацията, в противен случай изчисленията са грешни.

    Например:
    – ръст в метри: 1,75 м
    – тегло в кг. : 82 кг

    => ръст х 2 1,75 * 2= 3,5
    =>формула 82кг/3,5= 23,43 ИТМ

    споредкал кулатура стойността е: 26,8, Кое е вярното?

  2. Статията е доста изчерпателна и точна, за разлика от другите сайтове тук коректно са посочени възможните отклонения и неточности при ИТМ, както и възможностите за тяхното коригиране. Препоръчвам!