Въведете

Индекс на телесна маса

Класификация на теглото според индекса на телесна маса
Формула за индекса на телесна маса (ИТМ, BMI, body mass index) и класификация на теглото според него.

1Какво е индексът на телесна маса (ИТМ, BMI)

Индексът на телесна маса (ИТМ, BMI) е показател, служещ за определяне на нормалното, здравословно тегло в зависимост от ръста.

Англоезичното съкращение е BMI (body mass index).

ИТМ е създаден за хора с малка физическа активност и заседнал начин на живот. Не е точен и е погрешно да се ползва от трениращи с високо съотношение мускули/мазнини. ИТМ за тях ще покаже затлъстяване.

Новите статии

ИТМ можеш да изчислите с калкулатори или таблици. На нормално тегло отговаря ИТМ между 18.5 и 25. Наднорменото тегло е над 25. Затлъстяването в различните си степени е над 30. Поднорменото тегло е под 18.5.

2Формула за изчисление на индекса на телесна маса (ИТМ)

ИТМ се изчислява като се раздели теглото в килограми на ръста в метри на квадрат.

ИТМ = тегло в кг. / (ръст в метри)2

За мъж с ръст 180см. и тегло 80кг. ИТМ = 84 / (180 / 100)2 Индексът на телесна маса е 24.7, което се класифицира като нормално тегло.

3Резултати за индекс на телесна маса при възрастни над 20г.

Нормите за ИТМ от Световната здравна организация не вземат предвид възрастта и пола.

Индекс на телесната маса (ИТМ, BMI) според Световната здравна организация
Състояние Индекс на телесната маса
Тежко недохранване < 16,0
Средно недохранване 16 — 16,99
Леко недохранване 17 — 18,49
Поднормено тегло < 18,5
Нормално тегло 18,5 — 24,99
Наднормено тегло ≥ 25,0
Предзатлъстяване 25 — 29,99
Затлъстяване ≥ 30,0
Затлъстяване I степен 30 — 34,99
Затлъстяване II степен 35 — 39,99
Затлъстяване III степен ≥ 40,0

4Резултати за индекс на телесна маса (ИТМ) при деца и юноши до 20г.

ИТМ при децата се сравнява с нормалните стойности за тези на същата възраст.
ИТМ при децата се сравнява с нормалните стойности за тези на същата възраст.

При децата и юношите до 20г. ИТМ се изчислява по същата формула, след което се сравнява процентно с нормалните стойности за други на същата възраст.

Причината е интензивният им растеж - няма как да се ползват същите критерии за деца на 5 и 15 години.

Индекс на телесна маса при момчета до 20г.
Индекс на телесна маса при момчета до 20г.
Индекс на телесна маса при момичета до 20г.
Индекс на телесна маса при момичета до 20г.
Норми в проценти за ИТМ при деца
Състояние Индекс на телесната маса
Поднормено тегло Под 5-и %
Нормално тегло Между 5-и и 85-и %
Наднормено тегло Между 85-и и 95-и %
Затлъстяване Над 95-и %

5Резултати за индекс на телесна маса според възрастта

ИТМ, показващ нормално тегло се увеличава успоредно с възрастта.

Нормален индекс на телесната маса според възрастта
Възраст ИТМ
19-24 19-24
25-34 20-25
35-44 21-26
45-54 22-27
55-64 23-28
65+ 24-29

6За кого е предназначен ИТМ

Индексът на телесна маса служи главно на здравните специалисти в обективното обсъждане на теглото на пациента.

ИТМ се отнася за хора с ниска физическа активност. При тях всяко повишение на теглото ще е предимно от мастна тъкан и високият ИТМ относително правилно ще покаже затлъстяването.

Хора със затлъстяване са с повишен риск от инфаркт, инсулт, захарен диабет тип 2, хипертония, жлъчно-каменна болест и др.

7Кога индексът на телесна маса е неточен

При трениращи с високо съотношение мускули/мастна тъкан ИТМ е неправилен.
При трениращи с високо съотношение мускули/мастна тъкан ИТМ е неточен.

ИТМ е неточен в много случаи и е неправилно да се ползва:

  1. При трениращи с високо съотношение мускули/мазнини. ИТМ ще покаже затлъстяване без да има такова.
  2. При нисък ръст и леко наднормено тегло ИТМ може да е нормален.
  3. При висок ръст ИТМ може да покаже наднормено тегло.
  4. При лека костна структура човек с нормален ИТМ може реално да е с наднормено тегло.
  5. При масивна костна структура човек с нормален ИТМ може реално да е с поднормено тегло.

8Индексът на телесна маса и обиколката на талията

Затлъстяване
Затлъстяването, особено около органите в коремната кухина, е рисков фактор за сърдечно-съдови заболявания като инфаркт, инсулт и др.

Обиколката на талията е по-добър индикатор за затлъстяването от ИТМ.

Мъже с талия над 102см и жени с талия над 88см са с висок риск от развитие на гореспоменатите инфаркт, инсулт и т.н.

Коментари

2 коментара

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

  1. Явно в индексът има и друга величина, която оказва влияние на калкулацията, в противен случай изчисленията са грешни.

    Например:
    – ръст в метри: 1,75 м
    – тегло в кг. : 82 кг

    => ръст х 2 1,75 * 2= 3,5
    =>формула 82кг/3,5= 23,43 ИТМ

    споредкал кулатура стойността е: 26,8, Кое е вярното?