Въведете

Максимална сърдечна честота (МСЧ, пулс)

Целева (оптимална) сърдечна честота (пулс)

 до 

Този калкулатор е към статията Как се измерва пулс. Нормални и повишени стойности при покой и тренировка.

Максималната сърдечна честота (МСЧ, пулс) се изчислява по формулата: МСЧ = 220 - възраст.

Ако целта Ви е предимно изгаряне на мазнини, изберете опцията "Умерена" интензивност. Тя съответства на 50-70% от максималната сърдечна честота (пулс).

Трябва да поддържате пулса си по време на тренировката в указания целеви (оптимален) интервал.

За сърдечносъдова кондиция – изберете опция "Висока" интензивност, съответстваща на 70-85% от МСЧ.

Как да измерите пулса си и какво означават повишените и понижени стойности прочетете в статията горе.

Коментари

Вашият коментар

Вашият коментар

Целта на коментарите е споделяне на личен опит или познания, за да бъдат полезни за останалите.

Не се одобряват и отговарят въпроси, свързани с вече назначено лечение. Лекуващият лекар проследява пациента и коригира лечението при нужда.

Eдинствено името и коментарът Ви ще се виждат. E-mail адресът не се публикува.

Статии по категории

Високо кръвно налягане

Артериална хипертония (високо кръвно налягане) – какво трябва да знаете Кръвно налягане 110/90, 140/100 или 130/90 – какво означават стойностите Видове лекарства за високо кръвно налягане – плюсове и минуси На коя ръка е правилно да се измерва кръвното налягане Как да проследяваш промените в кръвното си налягане (Таблица) Симптоми и причини за високо кръвно налягане (артериална хипертония). Усложнения Стойности на нормалното кръвно налягане според възрастта [Таблица]. Кое е опасно Полезни ли са ракия, бира и червено вино при високо кръвно налягане 30-те най-чести въпроса за кръвното налягане и техните отговори Какво значат високата долна или горна граница на кръвното налягане Как правилно да измериш кръвното си налягане с електронен апарат 5 евтини начина да нормализирате високото кръвно без лекарства Кога трябва да измерваш кръвното си налягане Как правилно да измериш кръвното си налягане с обикновен апарат

Кръвни изследвания