Постигай най-важните цели за здравето си с Моите здравни фактори

Постигни оптималните стойности на:
Премахвай рисковите си фактори за:
  • Кръвно налягане
  • LDL-холестерол
  • HDL-холестерол
  • Кръвна захар
  • Тегло
  • Триглицериди
  • Хронично възпаление
  • Инсулт
  • Инфаркт
  • Тромбози и емболии
  • Сърдечна недостатъчност
  • Аритмии
  • Рак на...
  • и стотици други
0%043

Най-новите стъпки

Грешка #4: Това, че някой тренира и външно изглежда „здрав“ не означава, че наистина е здрав

Бодибилдъри, ранна атеросклероза и инфаркти.
Външно можеш да изглеждаш много добре и на диета с пици и дюнери, стига калориите и тренировките да са точни. Само че няма да си толкова добре здравословно.

Кои ключови телесни показатели трябва да измериш (Списък). Как да го направиш

Измерване на кръвно налягане и пулс.
Трябват ни усредненото ти кръвно налягане, пулсът ти в покой и след натоварване, както и да оценим физическата ти кондиция.
Премиум Виж абонаментите

Какво трябва да направиш, ако имаш признаци за слабост на съединителната тъкан

Тест за хипермобилност на ставите при Синдром на Марфан.
Насоки за действие, ако имаш няколко от признаците в предходната стъпка.
Премиум Виж абонаментите

Как да провериш дали имаш слабост на съединителната тъкан. Тестове и признаци

Дълги пръсти.
Заболяванията в тази стъпка са редки, но е важно да ги отхвърлим. Ако ги имаш - трябва да се пазиш стриктно и отсега.
Премиум Виж абонаментите

200+ важни термини и примери, с които ще разбираш правилно следващите стъпки [Част 2]

Хипертония и тютюнопушене са рискови фактори за аневризми и тяхното разкъсване.
Продължаваме с термините, за да можеш да разбираш по-лесно и правилно следващите стъпки.
Премиум Виж абонаментите

Кой е първият от най-важните навици за здравето ти

Ходенето е един от най-здравословните навици.
Един прост, лесен и здравословен навик ще ти помага всеки ден да правиш най-важното за здравето си.

200+ важни термини и примери, с които ще разбираш правилно следващите стъпки [Част 1]

Хипертонията е рисков фактор за хеморагичен инсулт. Изкривяване на лицето при инсулт.
Вместо да разводняваме следващите стъпки с постоянни обяснения - събираме част от тях тук.

Какво да направиш в случай на фамилна обремененост за раково заболяване

Баща и син - фамилна обремененост.
Пет стъпки за правилно поведение и спокойствие.
Премиум Виж абонаментите

Изчисляване на риска ти за захарен диабет тип 2

Наднормено тегло, затлъстяване, инсулинова резистентност, диабет.
За захарен диабет тип 2 имаш много какво да направиш и как да го предотвратиш. Изчисли риска си.
Премиум Виж абонаментите

Какъв е сърдечносъдовият ти риск [Част 3]: Какъв е рискът ти, ако нямаш заболяванията от предходната стъпка

Атеросклерозата води до инфаркти.
Следвай алгоритъма и открий към кои стойности ще се стремим за твоя LDL-холестерол.
Премиум Виж абонаментите

Какъв е сърдечносъдовият ти риск [Част 2]: Заболявания, които автоматично те причисляват към конкретна рискова група

Атеросклерозата води до инфаркти.
При някои заболявания рискът ти не се изчислява. Имаш заболяването Х? Сърдечносъдовият ти риск е много висок.
Премиум Виж абонаментите

Какъв е сърдечносъдовият ти риск [Част 1]: Как се изчислява и защо е важен

Атеросклерозата води до инфаркти.
Според този риск се определят оптималните стойности на "лошия" ти LDL-холестерол и дали трябва да приемаш лекарства за него.
Премиум Виж абонаментите

Кои важни лабораторни изследвания трябва да направиш. Списъци – основен, допълнителен, по желание

Кръвни изследвания, моновети.
Тази стъпка е ключова и не може да се пропусне. От това дали ще я изпълниш ще си проличи - ще правиш ли важното за здравето си или ще се върнеш към бързите и лесни решения.
Премиум Виж абонаментите

Кои важни телесни измервания трябва да направиш. Как да се измерваш

Измерване на талия при жена с шивашки метър.
Телесните измервания дават ценна информация за диетата, физическата ти активност и риска ти за инфаркт, инсулт и диабет.
Премиум Виж абонаментите

Кои са най-важните рискови фактори за ракови заболявания

Възрастен човек пуши цигара. Риск за ракови заболявания.
Ако трябва да си представиш рисков за рак човек - виж снимката. Възрастен пушач, работи на открито и пие алкохол.
Премиум Виж абонаментите
Виж всички последни

Читателите казват...

Моите здравни фактори е най-важното за здравето ти. Как да го постигнеш. Стъпка по стъпка. Спестява ти търсенето, отсяването, съмненията, грешките. Спестява ти изгубено време и здраве. Прескачаш директно до какво трябва да се направи, как, кога и защо.
Виж повече